Medytacja transcendentalna przedłuża życie

Technika medytacji transcendentalnej przedłuża życie - twierdzą autorzy badań, których wyniki opublikował "American Journal of Cardiology". Transcendentalna Medytacja (TM) to technika redukcji stresu, którą zaszczepił w 1958 roku na Zachodzie Hindus Maharishi Mahesh Yogi (guru zespołu The Beatles). Praktykują ją miliony ludzi na całym świecie. Siedząc wygodnie z zamkniętymi oczami na krześle trzeba powtarzać indywidualnie dobraną przez guru mantrę przez dwadzieścia minut rano i wieczorem. Długoterminowe badania nad wpływem medytacji transcendentalnej na zdrowie przeprowadzili wspólnie naukowcy z Harvardu, University of Iowa, Medical College of Georgia, West Oakland Health Center i Maharishi University of Management. Przez 18 lat obserwowano grupę 202 mężczyzn i kobiet (średnia wieku 71 lat) z podwyższonym ciśnieniem tętniczym. Część praktykowała TM, inni - techniki behawioralne w rodzaju relaksacji mięśni, lub też tylko otrzymali wskazówki zdrowotne. W grupie stosującej Medytację Transcendentalną zanotowano o 23 procent mniejszą umieralność (odsetek zgonów). Przy czym umieralność z powodu chorób serca i naczyń była mniejsza o 30 procent, a nowotworów - nawet o 40 procent w porównaniu z grupą kontrolną. Medytacja obniża ciśnienie, łagodzi stres, ułatwia rzucenie palenia i zapobiega miażdżycy - dowodzą naukowcy.(PAP)

Zobacz więcej >>